Wir werden uns beim Training im Homegym auf das effektivste Training im Kraftsport konzentrieren: das Training mit der Langhantel. Auch wenn einige Fitnessstudiobesitzer nicht müde werden das Gegenteil zu behaupten (warum wohl???), das Langhanteltraining ist dem Training mit Maschinen überlegen. Mit den Grundübungen werden mehrere Muskelgruppen, im Verbund, mit schwerem Gewicht über einen großen Bewegungsumfang […]